实战的经验几乎为零。

　　现在，我终于下了决心要练好了，不然真的会辜负了我这么好的机会。为了能够很好的坚持下去，我做了一个决定，就是对每天的训练作了详细的安排，写了一张时间作息表，期待能够在剩下的一个月内能有小成。

　　我特意找了一张很大很厚的纸，把作息时间写在上面，然后贴到了我的床头，好起到监视我的作用。

　　时间作息表的主要内容是这样的。

　　早晨五点准时起床，穿衣、洗脸，刷牙，并做好准备工作，出门呼吸三口新鲜空气，做到浊气排出，清新之气到来。

　　五点半出去跑步，至少炮五千米，决不能耽误，要做到风雨无阻。

　　六点到七点，吃早饭，吃得好一点，好补充身体所需的能量。叫宝宝起床，给宝宝讲早起来对身体的好处，让她和我一起锻炼。

　　七点到八点，先做一百个俯卧撑舒活筋骨，为接下来的练习做最后的准备。俯卧撑不能少于一百个，少了要重新做。

　　八点到十点，开始正式的练习，先练自然拳，然后再练截拳道。

　　十点到十二点，自由的活动时间，可是看书看电影听音乐和上网聊天。

　　十二点准时吃午饭，要吃得饱。还要陪妈妈和爸爸聊天。

　　一点到两点，继续上网看书看电影听音乐和聊天。

　　两点到六点，继续练习武术，和上午设定相同。

　　六点到七点，吃饭，不能吃得太多，但是要吃得有营养。陪宝宝看动画片，给宝宝讲解她看不懂的地方，记住要有耐心，不能心不在焉。

　　七点以后，我要练习寒冰术和玲珑功。

　　晚上十一点准时休息。

　　我决定以后就要严格按照这个时间表来进行，绝不间断。

　　为了保证能够顺利地贯彻下去，我用每天三包巧克力收买宝宝，让她每天监督我。没想到宝宝嘴快，一会儿就把这件事告诉了妈妈，妈妈听了以后，非常的高兴，表示坚决的支持我的决定。

　　因为妈妈觉得我平素的身体就是太弱了，几乎一阵风也可以吹倒。妈妈说过很多次了，我都没有理会，以学习很忙搪赛过去。其实我所谓的学习就是看课外书，欣赏美女和逃课最外面瞎逛。

　　现在，我自己忽然有了这么高的觉悟，意识到了问题的本质，也难怪妈妈要高兴了。

　　由于有这么多的监督和支持，我在接下来的十几天里，坚持得很好。我在练习中，终于发现了我所掌握的武术的理论的重要性，并不像我所想象的那么一无是处，而是给了我巨大的帮助。

　　我可以很清楚的知道，我先做什么，再做什么，而不必去请教老师。对该做的姿势和身体该处于何种角度，我都了如指掌，所以连起来事半功倍，那些招数全都在我的大脑中记着呢。最主要的是我可以举一反三，在一套自然拳中，我能够理

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